น้ำหนักตัว(ที่ลดได้) = ไขมัน + กล้ามเนื้อ + น้ำ
____
ถ้า #ลดน้ำหนัก โดยเน้นดูแต่ตัวเลขบนตาชั่ง
แล้วหักโหมลดน้ำหนัก สิ่งที่หายไปมักจะเป็นน้ำ
และ กล้ามเนื้อ
น้ำหนักอาจลด แต่ดูย้วยๆ เผละๆ หน่อย
____
ถ้าเน้น #ลดไขมัน โดยค่อยๆคุมอาหาร และ
ออกกำลังกายอย่างพอดี สิ่งที่ลดไป มักจะเป็นไขมัน
ไม่ค่อยเสียกล้ามเนื้อ หุ่นจะเฟิร์มกว่า
____
อยากลดแบบไหน ถามใจเธอดู...🤩
